meningkatkan Erection lelaki

Saat ini, sebagian besar pasangan memiliki masalah di antara mereka karena kehidupan seks mereka yang tidak sempurna. Pergaulan bukan aktivitas yang harus dilakukan pada frekuensi tertentu agar pasangan tetap bahagia. Anda harus menikmatinya sepenuhnya, dan Anda perlu memastikan bahwa pasangan Anda puas. Bila Anda tidak dapat memuaskan pasangan Anda secara seksual, hal itu dapat menyebabkan masalah parah dalam hidup Anda. Pecahnya terjadi sebagian besar waktu, karena alasan ini. Pada sebagian besar kasus, pria yang gagal menjaga wanita mereka tetap bahagia karena kualitas ereksi mereka sangat rendah. Organ pria mereka tidak mampu menopang ereksi, dan menyusut bahkan sebelum wanita dapat menikmati sesi sepenuhnya. Jadi, di sini kita akan melihat beberapa tip umum yang akan membantu pria memperbaiki kualitas ereksi mereka dan dengan demikian menikmati seks dengan lebih baik.

 

1. Kurangi rokok dan alkoholJika Anda ingin memperbaiki penampilan Anda di tempat tidur dan memberikan kenikmatan penuh pada wanita Anda, Anda perlu mengurangi rokok dan minum. Nikotin mengurangi aliran darah ke penis Anda dan oleh karena itu Anda tidak dapat mempertahankan ereksi Anda untuk waktu yang lama. Terlalu banyak alkohol mempengaruhi tingkat testosteron Anda, yang pada gilirannya memiliki dampak negatif pada kualitas ereksi Anda. Anda tidak dapat mengendalikan timing ejakulasi Anda dan karena itu Anda mengecewakan pasangan Anda di tempat tidur.Hiduplah bebas stresJika Anda memiliki tenggat waktu yang mendesak untuk bertemu di tempat kerja Anda atau jika Anda memiliki barang bawaan yang mendesak untuk bernafas di leher Anda sepanjang waktu, Anda akan merasa tegang secara alami. Ini akan menyebabkan jam kerja yang panjang dan penuh tekanan, yang secara alami akan berdampak pada stamina Anda juga. Oleh karena itu, Anda perlu menggunakan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, latihan fisik, dll. Jika Anda ingin mewujudkan kehidupan seks Anda. Teknik ini akan meningkatkan vitalitas dan stamina tubuh Anda, sehingga memungkinkan Anda bertahan terhadap ereksi Anda untuk waktu yang lebih lama.3. Batasi atau hindari menonton film pornoBila Anda terlalu banyak menonton porno, ini akan mempengaruhi kekuatan ereksi Anda sampai batas tertentu. Jika Anda ingin bertahan lebih lama di tempat tidur dan memberi pasangan kepuasan yang diinginkannya, Anda perlu membatasi menonton porno. Sangat disarankan agar Anda berhenti dari kebiasaan sama sekali dan malah menikmati live action dengan pasangan Anda. Sebagian besar pria yang menonton banyak porno saat remaja mereka mengeluh bahwa mereka tidak dapat menikmati seks saat mereka memilikinya untuk pertama kalinya. Pajanan berlebihan terhadap pornografi menyebabkan gangguan saraf dan masalah gairah yang memiliki dampak buruk pada ereksi Anda.

 

4. Fokus pada diet AndaJika Anda pikir Anda bisa makan apapun yang Anda inginkan dan masih bisa melakukan dengan sangat baik dalam kehidupan seksual Anda, Anda salah. Diet memainkan peran penting dalam menjadi aktif secara seksual dan energik. Anda perlu mengurangi makanan berminyak & asin dan mencakup lebih banyak seng, karbohidrat, serat dan air dalam makanan Anda. Dianjurkan untuk memeriksakan berat badan Anda secara teratur juga, karena orang yang kelebihan berat badan / obesitas menderita masalah kelemahan ereksi pada sebagian besar kasus. Sayuran hijau dan berdaun dan daging tanpa lemak harus menjadi bagian dari makanan harian Anda, karena ini memberi Anda cukup nutrisi untuk menikmati kehidupan seks yang hebat dan juga memberi kenikmatan tertinggi bagi pasangan Anda.5. Fokus pada pakaian dalam AndaIni mungkin terdengar aneh; Namun, penting untuk menghindari mengenakan pakaian dalam atau celana dalam yang sangat ketat. Jika Anda suka mengenakan pakaian yang sangat ketat, Anda harus segera mengubah kebiasaan itu. Pakaian dalam yang ketat mengganggu aliran darah ke saraf di sekitar penis dan dengan demikian menyebabkan masalah dalam mempertahankan ereksi selama hubungan seksual.